Yoga für Schwangere

Wo? Vor Ort in der Yoga Oase oder per Live Stream von überall

Wann? 21. September – 26. Oktober 2023, dienstags 19:00 Uhr – 20:15 Uhr

Schwangerschaftsyoga hilft auf sanfte Weise gegen typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Kurzatmigkeit und andere Begleiterscheinungen. In der Schwangerschaft leistet dein Körper Großartiges und mit Yoga bleibst du beweglich und fit in dieser besonderen Zeit.

Das Besondere an Yoga ist, dass es nicht rein auf körperliche Aspekte ausgerichtet ist, sondern auch dein Nervensystem z.B. mithilfe von Atemübungen mit einbezogen wird. So bekommst du einfache und effiziente Instrumente an die Hand, um auch deinen Geist zur Ruhe zur bringen. Denn so schön die Zeit mit den Kindern auch ist – sie bringt uns alle auch manchmal an unsere Grenzen.

Gerade wenn du noch arbeitest oder schon weitere Kinder hast, bleibt oft wenig Zeit, um wirklich bei dir und deinem kleinen Bauchbewohner zu sein. Eine Yoga Stunde als Date mit dir selbst, um ganz bei dir und deinem Baby zu sein, bringt mehr Verbundenheit zu dir und deinem Kind und stärkt deine natürliche Intuition, die du in dir trägst. Denn du hast bereits alles, was man braucht, um eine tolle Mutter für dein Kind zu sein.

Kosten?
6 Termine (kein Kurs in den Ferien) – 75 € für die Teilnahme vor Ort. Live Stream ist möglich nach Absprache.

Afterwork Yoga: Vinyasa Flow für Körper und Geist

Wo? Vor Ort in der Yoga Oase oder per Live Stream bequem von zu Hause aus

Wann? 20. September bis 29. November 2023, mittwochs 19:00 – 20:15 Uhr

After Work Yoga für den körperlichen und geistigen Ausgleich. Die Stunden sind ein Mix aus entspannenden Elementen für den Geist und kräftigenden Übungen für den ganzen Körper.

Das Ineinanderfließen von Bewegung zu Bewegung und die Konzentration auf die Atmung bringen mich selbst sehr gut zur Ruhe und dieses Gefühl möchte ich mit meinen Yogis teilen. Jede Stunde hat einen besonderen Fokus und die Körper-Übungen (Asanas) werden von Atem- und Meditationstechniken begleitet, sodass wir ganzheitlich von der Stunde profitieren – Körper und Geist sind schließlich eng miteinander verbunden.

Kosten?
10 Termine (kein Kurs in den Ferien) – 125 € für die Teilnahme am Yoga Kurs vor Ort in der Yoga Oase in der Freisinger Str. 11, 85410 Haag a.d. Amper; Online Teilnahme nach Absprache.

Kinderyoga: Tiergeschichten zum Mitmachen ab 3 Jahren

Wann? 21. September bis 07. Dezember 2023, donnerstags 15:00 – 15:45 Uhr

Kinder Yoga ist natürlich viel dynamischer, lauter und spontaner als Erwachsenenyoga. Wir lauschen Tiergeschichten und machen mit: wir stampfen wie Elefanten, turnen wie die Affen, quaken wie die Frösche und flattern wie die Schmetterlinge. Am Ende jeder Stunde entspannen wir gemeinsam bei einer Streichelgeschichte und kommen zur Ruhe.

Kosten?
Kosten für den Kurs ab Septermber: 11 Termine (kein Kurs in den Ferien) – 77 €

Yogakurse in Unternehmen und Einzelstunden – auf Anfrage

Interesse?
Dann ruf mich gerne an: 0173 4659938
oder schicke mir eine E-Mail: info@marina-yogaoase.de.

Lust auf einen kleinen Vorgeschmack auf meine Stunden?

Hier findest du ein paar kurze Videos, die du selbst nach Bedarf kombinieren kannst. Sonnengrüße zum Aufwärmen, dann ein Video nach Belieben und Savasana zum Entspannen.